Fortes chaleurs et hydratation

Quand il fait très chaud, notre premier réflexe est de boire d’un trait de grandes rasades d’eau froide, voire glacée. Or, cela dérègle notre thermomètre interne. Notre organisme cherchera alors à s

e réchauffer en dépensant pour cela beaucoup d’énergie ! Mieux vaut boire de l’eau à température ambiante et à petites goulées. Cette eau sera alors totalement assimilée pour notre plus grand bénéfice.

Peut-on boire très chaud ? Eh bien, non car la transpiration induite vous fera perdre de l’eau, donc déshydratation !

Ne pas consommer trop de café ou de thé car ce sont des boissons diurétiques et elles peuvent entraîner une déshydratation.

L’alcool (même la bière !!), les sodas, les jus de fruits et boissons trop sucrées ou comportant des additifs excitants vont faire trop travailler votre organisme et provoquer une déshydratation !

RIEN DE MIEUX QUE BOIRE DE L’EAU POUR SE DESALTERER ET FAIRE DU BIEN A VOTRE CORPS !!

Mais vous pouvez aussi consommer des tisanes fraîches avec des plantes macérées à froid (tilleul, menthe, reine des prés, fleur d’oranger…) Vous aurez l’avantage d’avoir une boisson parfumée tout en étant non sucrée artificiellement.