😊C’est le printemps !🌷

C’est bientôt le printemps !! Il faut s’y préparer… C’est le renouveau ! Les journées sont plus longues et nous passons plus de temps à l’extérieur.

La nature s’éveille, bourgeonne et va rapidement se transformer. Et comme à chaque saison, il peut y avoir de la fatigue et des désagréments comme des allergies diverses et variées.

Pendant l’hiver, votre organisme a fait quelques réserves, votre alimentation a été plus riche et votre système immunitaire a certainement dû se battre contre les infections hivernales et le blues causé par le manque de soleil et de luminosité.

Vous abordez le printemps le teint pâle, des cernes sous les yeux et avec peut-être un peu d’embonpoint.

Il faut donc vous détoxifier pour retrouver du dynamisme et être prêt au renouveau qu’offre cette nouvelle saison.

Pour cela, l’alimentation est le premier outil. Fini les plats en sauce ou à base de fromages divers et variés et vive l’alimentation fraîche, colorée, vivante !! Nous parlerons ici d’une alimentation hypo toxique décrite dans de grandes lignes. A charge pour vous de consulter un naturopathe qui vous présentera un programme adapté à votre personne et saura vous donner les conseils adéquats pour faire face à des allergies de saison, par exemple.

Les grandes lignes d’un changement alimentaire :

• Utiliser les produits frais issus de l’agriculture biologique ou raisonnée (au printemps, nous pouvons trouver toutes sortes de jeunes pousses et de petits légumes, des pissenlits, des jeunes artichauts, de l’ail des ours…)

• favoriser le plus possible la cuisine crue ou à la vapeur (éviter les cuissons excessives)

• utiliser toutes les herbes et les aromates possibles

• commencer le plus souvent possible vos repas avec un peu de crudités si votre système digestif le permet

• utiliser des huiles vierges de première pression à froid (olive, cameline, graines de courge…)

• supprimer les sucres raffinés et tous les produits à base de farine blanche industrielle (préférer le sarrasin, quinoa, riz)

• diminuer votre consommation de fromages et de laitages à base de lait de vache (y préférer le lait de chèvre ou de brebis et seulement de temps en temps)

• consommer des jus de légumes (si vous avez un extracteur de jus)

• manger les fruits rouges du printemps (fraises, framboises)

• alléger vos repas et éviter le sel pour le remplacer par des aromates frais

• boire 1 à 1.5 L d’eau par jour pour éliminer les toxines (eaux de source peu minéralisées comme Mont Roucous, Rosée de la Reine)

Ensuite, profitez de l’éveil de la nature et autorisez-vous des moments de contemplation et de  sérénité !

Faites de l’exercice physique dans la nature si possible ! Oxygénez-vous !

Il y a tellement à dire mais ce sera l’objet d’autres articles.